速度力量训练
其实在每一位青少年运动员的“词汇”里都有很多的速度动作，在他们发动机中，如果发动机的“词汇”内容被限制了，那么他们就只能从相应的几种选择中来帮助发动机启动或改变速度。但如果他们有很多种速度运动方式在他们的“词汇”中，运动员们成功的概率就会提高，受伤的概率就会降低。而帕里西的速度课程就是专注于帮助学员们在加速，冲刺，和改变方向的灵敏性上培养出正确的方法与技巧。
很多青少年从评估测试的结果中都会发现他们身体力量的得分普遍偏低。这其实意味着他们的身体力量是不足以支撑他们的实际体重的。在帕里西速度学校，我们发现这已经成为阻碍青少年运动表现最为普遍的原因之一。如果一名青少年的体重过重或过轻，都会直接影响到他们跑步的速度或者弹跳的高度。有两种方式其实可以帮助学员们解决这一问题：一是力量的训练，一是体重的管理。
除了速度训练，力量训练其实也从另一个侧面对青少年的运动表现起到了至关重要的作用。在运动培训领域里曾经有过这样一个谣传：对青少年运动员们开展阻力及重量训练是极具危险性的。但从最新的医疗研究结果显示中表明，这种说法其实是完全与事实相违背的。研究结果表明阻力训练不仅可以增强青少年运动员的骨骼，肌肉，韧带及跟腱的力量，还可以直接降低他们在运动中受伤的几率。其实不论是拎杂货店购买的商品还是进行除草都是对身体力量的一种训练。但通过我们的课程及最前沿的训练方法，青少年力量的全面提升才能获得绝对的保证。
帕里西的力量课程主要会注重于对学员下肢肌肉训练。特别是腘绳肌、臀大肌、背肌和腹肌等关键区域会对青少年在训练、比赛中取得优异成绩起到重要的作用。不幸的是，这些部位的肌肉训练却常常被大部分青少年所忽视。通常来说，胸肌和手臂的肌肉曲线才是他们的兴致所在。但只有让他们理解向运动员一样去训练，才能帮助他们走出健身爱好者训练观念的误区，真正的速度力量才能提高。
每一位学员都会在专业的教练指导下进行力量训练。帕里西的力量训练方法从来不会让学员们感到“苦行僧”般的折磨，而是会让他们在不知不觉中获得提高。由于学员通过我们的力量训练课程可以获得的最大益处，我们允许学员在掌握正确的训练方法后在帕里西训练中心以外的地方开展训练，因此我们在课上会重点教授学员们力量训练的正确方法与技巧。
